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二十四节气之小暑的养生保健

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发表于 2015-8-27 22:58:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
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    小暑(Lesser Heat),二十四节气之第十一节气。《月令七十二候集解》:  “六月节……暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大, 今则热气犹小也。” 暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。意指天气开始炎热,但还没到最热,全国大部分地区基本符合。

    小暑养生:
    小暑是二十四节气的第11个节气,也是人体阳气最旺盛的时候,“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气。
   “热在三伏”,此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思,所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法,就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗,排出体内的各种毒素。
    天气热的时候要喝粥,用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥,或甜或咸,非常适合此节气食用,多吃水果也有益的防暑,但是不要食用过量,以免增加肠胃负担,严重的会造成腹泻。
    民间还有:“冬不坐石,夏不坐木。”的说法。暑过后,气温高、湿度大。久置露天里的木料,如椅凳等,经过露打雨淋,含水分较多,表面看上去是干的,可是经太阳一晒,温度升高,便会向外散发潮气,在上面坐久了,能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以,尤其是中老年人,一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。

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发表于 2015-9-2 19:46:55 | 显示全部楼层
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有竞争才有进步嘛
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发表于 2015-9-14 23:47:36 | 显示全部楼层
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好好 学习了 确实不错
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发表于 2016-1-2 11:19:32 | 显示全部楼层
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沙发!沙发!
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